冬季预防疾病常识

冬季预防疾病常识

                          流感和感冒

冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境。保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间半小时。

3、注意生活规律。保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

9、常喝白开水。 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

消化系统疾病

　　冬季，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

冻   伤

1、暴露在外面的皮肤是最容易冻伤的，如面部、耳廓、手指等。因此外出时应戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在脸上手上涂抹防寒霜等防护用品，这样既可以减小热散失又可以保持皮肤水分。

2、保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。

3、经常坐着工作的朋友应该注意尽量能够经常活动一下，一直保持一个姿势不利于血液循环，因为身体末梢主要靠血液循环来提供热量。

4、对已患冻疮的部位，应加强保暖。

春节即将来临，在春节期间要注意：

1、上消化道系统疾病的员工，如：胃溃疡、慢性胃炎、胃窦炎等疾病的员工，要少饮酒、少吃辛辣、生、冷、硬、陈的食品；饮酒过度会引起消化道出血。

2、如有上呼吸道疾病的员工，要多喝水、多吃含Vc的食物（如：猕猴桃、橘子、柠檬、紫色的蔬菜等）；如有鼻子不通引起头痛的员工，可以经鼻子吸入热水的蒸汽，缓解因鼻子堵塞引起的头痛。

3、咳嗽、痰多者，方法一：用冰糖、梨子、5粒花椒一起用大火蒸开，再用小火蒸半小时，将梨子和水一起服用，一天三次；方法二：梨儿、白萝卜、冰糖一起用大火蒸开，再用小火蒸半小时，将梨子、萝卜、水一起服用，一天三次；如需服药者，中药更佳。

4、  消化不良者，消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，其症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。消化不良者要多吃木瓜、白萝卜等，帮助消化的食物来缓解消化不良；要少吃多餐。

TIPS:   春节病No.1 饮食无规律急性胃肠炎

  春节病No.2 宴饮贪杯酒精中毒

    春节病No.3 有病根依然频聚餐上消化道出血

    春节病No.4 饮食无度  急性胰腺炎

    春节病No.5 暴饮暴食  急性胆囊炎

    春节病No.6 一餐过饱  消化性溃疡穿孔